co o kreatyny

jezeli mowa faktycznie o wykorzystaniu bialka w formie uzupemnienia diety, to raczej na spektakularny efekt nie ma co liczyc... w sedno, nie widze nic zlego w dorzucaniu porcji kreatyny do porcji bialka, lecz to jest tak samo jak zjemy jajecznice i po niej wezmiemy porcje kreatyny. (nie zwracajac uwagi na BV bo to inny temat)

[...] itd) SUPLEMENTACJA Rano : - 1tab. kompleks witamin - 1tab. omega 3 - 1tab. potasu Przed treningiem : - miarka przedtreningówki - 20g bcaa Po treningu : - 20g bcaa - 5g kreatyny Na noc : - 1tab. omega 3 - 1tab. zma Dokładnie wszystko opiszę jeszcze jak będę miał na stanie wszystkie suplementy z Hi-Teca. Ale to co mogę powiedzieć teraz, to [...]

[...] o dobrą bardzo cięzko) 12-20 50 mg codziennie później drugi mostek , w trakcie cyklu w 5, 10 i 15 tygodniu 5000ui hcg rozbite 1250 co 2 dni i jak wjedze oxa to monohydrant kreatyny dorzucam, Cabaser 0,5 rabletki co 7 dni symex 0,5 tabsy co 3 dzień. Jak ktoś chętny mogę tutaj zdawać relację jak to wychodzi wszystko, nie za często bo nie ma co, [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

[...] Romerro-chyba za wcześnie na krea u Ciebie- spórouj w styczniu, kiedy bedą siłówki ------------------ Nowicjusz poczytaj W TYM DZIALE o przyjmowaniu kreatyny. Co do tabelek, to chyba dość oczywiste, że jeśli nie możesz zjeść to stosujesz odżywki, a nie zwykły posiłek+odżywki --------------------------- mumin-prędzej [...]

Michail co myslisz o pobycie w suanie w dni wolne od treningu - pisze tutaj bo mam na uwadze suplementacje kreatyny. Nie wiem na ile sauna odwodnia no ale ... pytanie to pytanie. Mam w karnecie saune Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

Dopisałem, oprócz tych na których kreatyna nie działa Czegoś jeszcze nie rozumiesz? Po X cyklach na najnowocześniejszych formach kreatyny na czele z orotanem MONO DZIAŁA NA MNIE - i co powiesz na to? POTEM, w dalszych cyklach PRZYROSTY masy nie są znaczące i nie będą NIGDY. Bo kreatyna to nie SAA! Przyrosty siły i wytrzymałości powinny być dobre, [...]

[...] hmb, l-karnityna, omega-3, witaminy, itd) nie przekladaja sie na wymierne i policzalne efekty - nalezy je traktowac jako uzupelnienie lub nawet jako srodki nieodczuwalne na krotki dystans (nieodczuwalne w porownaniu do np. pompy po no-boosterach, czy efektach na wszystkich formach kreatyny) - czy to znaczy, ze nie dzialaja ? oczywiscie, ze nie.

Dla mnie doradzili kupić Jabłczan Kreatyny Plus dużo aerobów, to podobno da efekt może nie wielkich ale jednak zawsze przyrostów wraz z rzeźbą. Mój plan to Białko(nitroprogen)+CLA(caps)+TCM(caps)+Tauryna(caps)+HMB(caps)+Tribulus+Glokozamina. Wiesz odpowiednio łącząc to dawkowanie z treningiem aerobowym + siłowy na pewno nie masz co sie martwić o [...]

[...] 22:26:52 Drazekm wyluzuj. Ja dokładnie napisałem " Zastanowiło mnie to co napisał Drazekm na temat wzrostu siły ". Nie ma tu ani słowa o tym ze Ty tak twierdzisz ;-). Ja specjalnie nie biorę kreatyny (choć miałem taki zamiar od listopada) żeby ten test był w miarę wiarygodny, ale witaminy które brałem przed testem biorę w dalszym ciągu.

[...] kreatynę różne formy skaczę mi ciśnienie czy jest jakiś sposób na złagodzenie objawów trenuję sporo lat stosowałem cykle na kreatynie nie jeden raz ale z upływem lat coraz bardziej to odczuwam co może mi pan polecić czy może zrezygnować z kreatyny bo jej działanie jest chyba najbardziej efektywne ze wszystkich supli proszę o odpowiedz...

[...] Doriana Yatesa, Radka Słodkiewicza. A co powiesz o HST, tam się wykonuje po 1-2 serie ćwiczena i HST działa Ja niedawno skończyłem trening 2xweek grupa i na bicepsy i tricepsy robiłem na jednym treningu (lżejszym) 2 ćwicenia po 2 serie (sumie 4 serie) a na drugim (cięższym) po 5 serii w sumie i wpadło 2 cm w obwodzie (na cyklu kreatyny to było).

[...] jak powiedziałem ryboza w moim przypadku sprawdziła się świetnie, bcaa też często używam, ale też powiedziałbym wymiennie z hmb, właśnie z tych samych przyczyn co aero2, do kreatyny niemal zawsze biorę nieodzowną wg. mnie lecytynę, wit. PP, wraz z kofeiną/niestety z kreatyną nie da rady/ swietnie pobudza, no i gotowe stacki, które zawierają [...]

JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM, A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE. ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co [...]

[...] • Zestaw witamin • Omega-3 • BCAA (u osób poniżej 15% bf) • ZMA (w wersji plus) • Wapń (w wersji plus) c) Ekspercki: • Reduktor z grupy 3 • Odżywka białkowa • Zestaw witamin • Omega-3 • BCAA • ZMA (w wersji plus) • Wapń (w wersji plus) • Jabłczan kreatyny lub jabłczan cytruliny (w wersji plus) Zmieniony przez - moonio w dniu 2013-04-29 23:30:42

O maly wlos i zapomnialbym o Zion. Ty nie odzucasz kreatyny z glutamina, co oznacza kolejna kombinacje. Czy ktos z was wyprobowal je juz na sobie? Jaki byl efekt? Moze macie jakies inne propozycje spozytkowania tej kasy na (inne) suplementy?

Ja bym Ci proponował zamienić te wszystkie kreatyny i wypróbować najnowszy produkt OLIMPa crea fusion. Jest to jabłczan kreatyny. Możesz ewentualnie dołożyć do cyklu monohydrat brany po treningu i w podobnej porze w dzień wolny. Co do suplementów to proponuję BCAA i taurynę. Z odżywek jeśli łatwo się zatłuszczasz-białko. Wybierz którąś z serwatek [...]

[...] To co napisałeś to wszystko wiem.(dodam że ATP nie opuszcza komórki i nie jest transportowane przez krew) W pytaniu chodziło mi głównie o to-czy jeżeli w komórce zabraknie kreatyny to czy ATP wytwarzane w procesach zachodzących w mitochondriach jest w stanie opuścić mitochondrium i pelnić swoje funkcje dla innych oraganelli komórkowych.(jak [...]

A co z dietą? BO nie ma o niej słowem? A co do barków, fakt ciężar duży, jednak technika odstaje i to bardzo. Skupił bym się na mniejszym ciężarze-sztangielkach- i robienia to z czuciem Wtedy gdy jest zapewniona odpowiednia dieta, wszystko ładnie rośnie Wklep michę zobaczymy i jw Mono - najlepsza IMO forma kreatyny (w słusznej dawce)

[...] na maxa nasz cykl. Do tego po pieciu pierwszych dniach do konca cyklu szamamy 5g dziennie, jest to dawka nawet z malym nadmiarem na podtrzymanie maxymalnego poziomu kreatyny w organizmie, wiec na caly cykl ~9 tygodni wystraczy pucha 400g, z kolei w metodzie dawkowania MrBRUSa taka pucha nie starczy nawet na 6 tygodni cyklu, nie [...]